维生素d吃多少粒
若安好维生素：维生素d吃多少粒
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人需求而异。通常，儿童和成人的推荐日摄取量如下：
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- 1岁以下婴儿：400-1000 IU（国际单位）/天
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- 1-18岁儿童及青少年：600-1000 IU/天
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- 19岁以上成人：600-2000 IU/天
若安好维生素：维生素d吃多少粒第 4 部分
- 50岁以上成人：800-2000 IU/天
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请注意，不同品牌和形式的维生素D补充剂的每粒含量可能有所不同。例如，一些维生素D补充剂每粒可能含有400 IU、1000 IU或更高剂量。因此，在确定需要服用多少粒之前，请仔细阅读产品标签，并按照说明或医生建议服用。
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如果您不确定自己应该摄取多少维生素D，请咨询医生或其他医疗专业人员以获得个性化建议。过量摄入维生素D可能会导致不良反应。
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