哪种维生素对于骨骼健康非常重要

若安好维生素：哪种维生素对于骨骼健康非常重要

维生素D对于骨骼健康非常重要。它有助于身体吸收钙，而钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。维生素D可以通过晒太阳自然生成，也可以通过食物摄取，如富含脂肪的鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品等。在某些情况下，医生可能会建议服用维生素D补充剂来确保足够的摄入量。保持适当的维生素D水平对维持强健的骨骼和整体健康至关重要。

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