哪些人群需要补充维生素
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，由于人体不能合成或合成量不足，必须通过食物摄取。不同的人群由于其生理特点、生活习惯和健康状况的不同，可能对某些维生素的需求会有所增加。以下是一些可能需要特别关注维生素摄入的人群：
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素一、 **孕妇和哺乳期妇女**：她们需要更多的维生素B9（叶酸）、D等来支持胎儿的发育和自身的健康。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素二、 **儿童和青少年**：快速成长阶段，对维生素A、D、E以及多种B族维生素的需求较高。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素三、 **老年人**：随着年龄的增长，身体吸收营养物质的能力可能会下降，因此可能需要更多的维生素D和B12等。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素四、 **素食者**：因为不食用肉类和其他动物性食品，可能缺乏维生素B12、铁、钙等。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素五、 **经常进行高强度运动的人**：如运动员，他们对维生素C、E的需求可能更高，以帮助身体恢复和抵抗氧化应激。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素六、 **患有某些疾病的人**：例如消化系统疾病患者，可能会影响维生素的吸收；或是慢性病患者，可能需要特定维生素的补充。
需要注意的是，并不是所有人都需要额外补充维生素，而且过量摄入某些维生素也可能带来健康风险。因此，在考虑补充维生素之前，最好咨询医生或营养专家，根据个人的具体情况来决定是否需要补充以及补充多少。
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