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维生素复合b

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


若安好维生素:维生素复合b


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维生素B复合体, 也称为维生素B族或B群维生素,是一组水溶性维生素。它们包括:维生素B1(硫胺素),维生素B2(核黄素),维生素B3(烟酸),维生素B5(泛酸),维生素B6(吡哆醇),生物素(B7),叶酸和维生素B12(钴胺素)。这些维生素在人体内扮演着多种重要的角色,如能量代谢、红血球生成、神经系统功能等。


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若安好维生素:维生素复合b第 1 部分

如果你认为自己可能缺乏某些维生素B,最好先咨询医生或营养专家。他们可能会建议你通过均衡饮食来获取足够的维生素B,或者在某些情况下推荐服用维生素B补充剂。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和一些蔬菜和水果。


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