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B族维生素片通常包含多种水溶性维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6、维生素B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能,包括:
若安好维生素：b族维生素片能一、 能量代谢:帮助将食物转化为能量。
若安好维生素：b族维生素片能二、 神经系统健康:维持神经系统的正常运作。
若安好维生素：b族维生素片能三、 皮肤和眼睛健康:促进皮肤、头发和眼睛的健康。
若安好维生素：b族维生素片能四、 血液健康:帮助制造红血球。
若安好维生素：b族维生素片能五、 心脏健康:有助于心脏功能的正常运作。
若安好维生素：b族维生素片能六、 压力管理:某些B族维生素被认为可以帮助缓解压力。
若安好维生素：b族维生素片能七、 消化系统健康:促进消化系统的正常运作。
需要注意的是,B族维生素是水溶性的,过量摄入的大部分会被排出体外,但长期大量补充仍可能引起副作用。因此,最好在医生或营养师的指导下使用B族维生素补充剂。对于大多数人来说,通过均衡饮食获得足够的B族维生素是最理想的方式。
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