吃维生素c能预防感冒吗
若安好维生素：吃维生素c能预防感冒吗
目前的科学研究表明，虽然维生素C对于人体健康有很多益处，比如促进伤口愈合、帮助吸收铁等，但它在预防普通感冒方面的效果并不明确。一些研究显示，经常服用维生素C补充剂可能略微减少某些人群患感冒的风险，特别是那些在极端环境下活动（如运动员）的人群。
若安好维生素：吃维生素c能预防感冒吗第 1 部分
然而，对于大多数人来说，维生素C并不能显著降低患感冒的概率。但一旦感冒发生，有研究表明，维生素C可能有助于缩短感冒的持续时间和减轻症状的严重程度。
若安好维生素：吃维生素c能预防感冒吗第 2 部分
因此，保持均衡饮食，摄入足够的水果和蔬菜以获取自然来源的维生素C，对整体健康是有益的。如果你认为自己需要额外的维生素C补充，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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