吃多少维生素c可以提高免疫力吗
若安好维生素：吃多少维生素c可以提高免疫力吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括支持免疫系统的正常功能。然而，关于维生素C补充剂是否能显著提高免疫力，研究结果并不完全一致。
若安好维生素：吃多少维生素c可以提高免疫力吗第 1 部分
一些研究表明，对于某些人群（如经常进行高强度运动的人或有特定营养缺乏的人），补充维生素C可能有助于减少呼吸道感染的风险。但是，对于一般健康人群来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常就足够了，额外的大剂量补充可能并不会带来额外的免疫增强效果。
若安好维生素：吃多少维生素c可以提高免疫力吗第 2 部分
世界卫生组织和其他健康机构建议，成年人每天摄入的维生素C量大约为75-90毫克。这个量可以通过日常饮食轻松达到，比如食用柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。
若安好维生素：吃多少维生素c可以提高免疫力吗第 3 部分
重要的是要注意，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能导致副作用，如腹泻。因此，在考虑增加维生素C摄入量之前，尤其是通过补充剂形式，最好咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：菁**y
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：买给家里长辈吃的，先试试
维生素买家：木**9
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包【1盒装】-汤臣倍健男士多维钙片男性成年vcvb族复合多种维生素矿物质锌硒片
维生素测评：抱着怀疑的态度吃吃看
维生素买家：怕**0
维生素套餐：金装00片（100片盒x瓶）-金达威多特倍斯维生素D3180粒VD成人促进钙吸收补钙多效吸收d3
维生素测评：比市场价便宜不少。
维生素买家：毕**1
维生素套餐：0片 x 1盒-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片加班熬夜常备成人补充营养素
维生素测评：孩子手脱皮，买过几次了，味道很好 比实体店便宜很多
维生素买家：突**风
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+儿童益生菌多维软糖*2
维生素测评：经常性的腿抽筋然后给买的这个，吃过几天效果确实有没有以前没有那么频繁了，使用过后确实能够改善腿抽筋。 给老人吃还是很放心的，
浏览“吃多少维生素c可以提高免疫力吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肝受损可以吃维生素c吗
下一篇：运动员维生素a每天补充多少
