维生素d菜有哪些
若安好维生素：维生素d菜有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢、骨骼健康等有着重要作用。虽然维生素d主要通过皮肤吸收阳光合成，但在食物中也能获取到一部分。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d菜有哪些一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼（特别是鱼肝部位）、鲨鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：维生素d菜有哪些二、 鱼卵和贝类：比如鲱鱼子、鳗鱼肝、鲑鱼卵、牡蛎、贻贝等。
若安好维生素：维生素d菜有哪些三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是植物性奶，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素d菜有哪些四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d菜有哪些五、 坚果和种子：如蘑菇（在阳光下生长的香菇）和某些坚果（如巴西坚果）也可能含有维生素d，但含量不高。
若安好维生素：维生素d菜有哪些六、 补充剂：如果你的饮食中维生素d摄入不足，可以选择口服维生素d补充剂。
请注意，不同食物中维生素d的含量可能会有所差异，具体摄入量还需要根据个人需求和营养状况来定。如果你有特殊的饮食限制或者对维生素d有特别的需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：落**痕
维生素套餐：套餐2：买送1（发4瓶）-Elexir针叶樱桃vc天然缓释维生素c进口成人儿童槲皮素无糖1000mg
维生素测评：价格很划算活动时候买的里面的维生素是综合的之前买叶黄素的时候送了一瓶觉得孩子吃的很好又来回购大牌子让家长安心
维生素买家：杜**子
维生素套餐：1件-jamieson健美生维生素c缓释片500mg维c胶囊儿童成人vc片100粒
维生素测评：东西挺好，就是第一次给我打电话我正好取快递就让放菜鸟驿站了，结果其它就给我送家一次，还是我说的送家里来
维生素买家：t**7
维生素套餐：100粒x5瓶【钜惠装】90%顾客的选择-汤臣倍健维生素B泡腾片Vb维他命复合B族片Vb2b6B12成人
维生素测评：希望有辅助治疗效果
维生素买家：j**k
维生素套餐：抽筋钙【瓶180粒】第瓶0元-Jamieson健美生维生素c咀嚼片蜜桃味正品儿童成人vc片120粒
维生素测评：快吃了一个瓶了，妈妈说腰不疼了弯腰拎东西也比较有劲了，很开心，家人健康才是最重要的，每日一次吃两粒非常方便
维生素买家：琦**7
维生素套餐：1瓶基础装（早晚1片可服0天）-【双旦礼遇】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：跟着那个口服液一起买的，性价比很高，奶味的孩子也喜欢吃！
浏览“维生素d菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充什么维生素可以助眠睡眠
下一篇：维生素a对女性有什么效果
