哪些食物有维生素b
若安好维生素：哪些食物有维生素b
维生素B群是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经功能维护等。下面列举一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：哪些食物有维生素b一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等，是维生素B1、B5、B6的良好来源。
若安好维生素：哪些食物有维生素b二、 **肉类与家禽**：特别是肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉，它们富含维生素B2、B3、B6、B12。
若安好维生素：哪些食物有维生素b三、 **鱼类**：比如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：哪些食物有维生素b四、 **蛋类**：鸡蛋黄含有维生素B2、B5、B6、B12。
若安好维生素：哪些食物有维生素b五、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素B2、B12。
若安好维生素：哪些食物有维生素b六、 **豆类与坚果**：如黑豆、扁豆、花生、核桃等，是维生素B1、B5、B6的好来源。
若安好维生素：哪些食物有维生素b七、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：哪些食物有维生素b八、 **酵母及内脏**：如啤酒酵母、动物肝脏，是维生素B群的良好来源。
保持均衡饮食，可以确保从日常食物中获取足够的维生素B。不过，如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：e**g
维生素套餐：100粒瓶*瓶装-【蜜蜂惊喜社】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素免疫力*3
维生素测评：价格实惠，生产日期很新鲜。
维生素买家：z**y
维生素套餐：【共5瓶】西瓜+柠檬+青橘+薄荷+含赠品1件-【达人直播】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：女儿很喜欢。
维生素买家：樱**r
维生素套餐：【套餐三】5盒，联系客服改6.4元盒-惊喜装】达因伊可新维生素ad滴剂一岁以上儿童婴幼儿d3
维生素测评：划算便宜！本来想着买来一盒试试后面还会回购！
维生素买家：t**6
维生素套餐：2⃣瓶装【液体钙易吸收全家补钙】-【烈儿宝贝直播间】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素
维生素测评：爸爸岁数大了八成是缺钙，导致腿总酸痛还抽筋，这款佳莱福的钙片，看评价说效果好，就买来补补看结果还真好用现在爸爸抽筋的次数减少很多了睡觉也安稳许多很喜欢这款产品。
维生素买家：全**朝
维生素套餐：【实惠】百香果味8g*7瓶+送瓶-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙片补钙宝宝长高青少年小儿维生素ad
维生素测评：送的日期不太新
浏览“哪些食物有维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a能治红血丝吗
下一篇：维生素d3和钙可以一起补吗
