补充钙需要多少维生素d3
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补充钙的同时，维生素d3是非常重要的，因为维生素d3有助于人体吸收和利用钙。一般来说，每天推荐的维生素d3摄入量是：
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- 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（iu）
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- 儿童（1-18岁）：600-1000 iu
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- 成年人（19-70岁）：1500 iu
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- 老年人（70岁以上）：1500-2000 iu
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但具体剂量可能因个体差异、季节、饮食习惯和健康状况等因素有所不同，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果通过日常饮食难以获得足够的维生素d3，可能需要额外补充维生素d3补充剂。
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