熬夜的吃什么维生素好
若安好维生素：熬夜的吃什么维生素好
熬夜会导致身体疲劳，消耗大量的维生素B群和维生素C。因此，建议多吃富含这些维生素的食物。
若安好维生素：熬夜的吃什么维生素好一、 维生素B群：包括维生素B1、B2、B6、B12等，主要存在于全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等食物中。维生素B群对于维护神经系统健康，提高身体抗压能力有重要作用。
若安好维生素：熬夜的吃什么维生素好二、 维生素C：主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿、甜椒、西兰花等。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，同时也有助于增强免疫力。
另外，也可以适当补充一些复合维生素B片和维生素C片，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，尽量保持良好的生活习惯，避免长期熬夜。
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