成人维生素d剂量怎么计算
若安好维生素：成人维生素d剂量怎么计算
成人维生素D的推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况等因素有所不同。一般来说，成年人每天建议的维生素D摄入量为600-800 IU（国际单位）。然而，在一些特定情况下，医生可能会建议更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d剂量怎么计算第 1 部分
如果你希望通过补充剂来增加维生素D的摄入量，最好先咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况为你提供个性化的建议，并帮助你确定最适合你的剂量。此外，也可以通过日常饮食来获取部分维生素D，如富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品等。
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