维生素e 可以每天吃吗
若安好维生素：维生素e 可以每天吃吗
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，对人体健康有很多益处。通常情况下，适量补充维生素E是安全的，并且可以每天摄入。但是，任何营养素的摄入量都需要适度，过量摄入可能会产生副作用。
若安好维生素：维生素e 可以每天吃吗第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg ATE）。一般而言，通过均衡饮食获得足够的维生素E是可能的，富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素e 可以每天吃吗第 2 部分
如果您希望通过补充剂来增加维生素E的摄入，请先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合您的剂量。特别是对于有特定健康状况或正在服用其他药物的人群，更应该谨慎对待。
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