什么东西中有维生素d
若安好维生素：什么东西中有维生素d
维生素D可以在以下一些食物中找到：
若安好维生素：什么东西中有维生素d一、 油性鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼肝油等。
若安好维生素：什么东西中有维生素d二、 动物肝脏：如牛肝。
若安好维生素：什么东西中有维生素d三、 蛋黄：特别是鸡的蛋黄。
若安好维生素：什么东西中有维生素d四、 奶制品：如牛奶、奶酪和黄油。
若安好维生素：什么东西中有维生素d五、 强化食品：有些橙汁、豆浆、谷类食品等被添加了维生素D。
另外，人体在紫外线照射下也可以生成维生素D，因此适度的日晒也是获取维生素D的一种方式。不过需要注意的是，由于地理位置、季节、肤色等因素的影响，日晒获得的维生素D可能不稳定，所以通过食物摄取维生素D是一个更可靠的方式。
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