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是的，维生素A和D有天然来源。它们可以在某些食物中找到。
若安好维生素：维生素ad有天然的吗一、 维生素A：可以在以下食物中找到：
- 动物肝脏（如鸡肝、牛肝）
- 鱼肝油
- 全脂奶制品
- 蛋黄
- 深绿色或橙黄色的蔬菜和水果，例如菠菜、胡萝卜、甜薯等
若安好维生素：维生素ad有天然的吗二、 维生素D：可以在以下食物中找到：
- 鱼类（特别是油性鱼，如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼）
- 鱼肝油
- 强化食品（如强化牛奶、果汁和谷物）
- 蛋黄
- 蘑菇（暴露在紫外线下）
需要注意的是，虽然可以通过食物摄取维生素A和D，但人体也可以通过阳光照射皮肤来生成维生素D。然而，具体的摄入量会因个人的生活习惯、饮食结构和地理位置等因素而有所不同。建议您根据自身情况，在医生或营养师的指导下合理补充维生素。
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