诺特兰德维生素烟酰胺可以长期吃吗
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烟酰胺（也称为尼克酸胺或维生素B3）是人体必需的营养素之一，对于维持皮肤健康、消化系统正常运作以及神经系统功能至关重要。它通常存在于许多食物中，如肉类、鱼类、坚果和豆类等。
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关于是否可以长期服用烟酰胺补充剂，一般来说，在推荐剂量范围内使用是安全的。世界卫生组织和其他健康机构建议的日摄入量通常是16-20毫克/天（成人）。然而，过量摄入可能会引起副作用，如皮肤潮红、瘙痒、胃肠道不适等。在某些情况下，大剂量的烟酰胺还可能对肝脏造成损害。
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因此，如果您考虑长期服用烟酰胺补充剂，最好是先咨询医生或营养专家的意见，确保不会超过安全摄入量，并且了解潜在的风险和益处。特别是如果您有特定的健康状况或者正在服用其他药物的话，更应该谨慎对待。
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