大剂量摄入维生素c
若安好维生素：大剂量摄入维生素c
大剂量摄入维生素C（抗坏血酸）可能会引起一些副作用，包括腹泻、恶心、腹部痉挛和胃部不适。在极少数情况下，过量摄入还可能导致肾结石或影响某些医学检测的结果。因此，建议遵循推荐的每日摄取量。
若安好维生素：大剂量摄入维生素c第 1 部分
对于成人，中国营养学会推荐的维生素C的每日摄取量为100毫克。然而，在一些特殊情况下，如吸烟、压力大、怀孕或哺乳等，可能需要更多的维生素C。但即便如此，通常也不会超过2000毫克/天的安全上限。
若安好维生素：大剂量摄入维生素c第 2 部分
如果您考虑通过补充剂大量增加维生素C的摄入，请先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全并避免潜在的风险。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需的营养素是最好的选择。
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