澳佳宝维生素c每天吃一颗会怎样
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澳佳宝（Blackmores）的维生素C产品通常是作为膳食补充剂来帮助满足日常维生素C的需求。一般来说，按照推荐剂量服用维生素C补充剂是安全的，并且可以帮助增强免疫系统、促进铁吸收以及支持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康。
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但是，如果你每天过量摄入维生素C，可能会导致一些副作用，例如腹泻、恶心、呕吐、胃痛、胃痉挛或疲劳。长期大量摄入还可能引起更严重的健康问题。因此，遵循产品标签上的建议用量是非常重要的。
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如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在开始任何新的补充剂计划前咨询医生或专业医疗人员的意见。他们可以提供个性化的建议，确保所选补充剂适合你的健康需求。
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