1岁以上补充维生素d还是d3好
若安好维生素：1岁以上补充维生素d还是d3好
在选择维生素D的类型时，通常维生素D2（ergocalciferol）和维生素D3（cholecalciferol）都是可选的。然而，多项研究表明维生素D3可能比D2更有效。
若安好维生素：1岁以上补充维生素d还是d3好一、 **吸收效率**：维生素D3被认为比D2更容易被人体吸收。这意味着相同剂量的维生素D3可能会比D2提供更高的血液浓度。
若安好维生素：1岁以上补充维生素d还是d3好二、 **维持时间**：维生素D3在体内的半衰期较长，意味着它可以在体内停留更长时间，从而提供更持久的效果。
若安好维生素：1岁以上补充维生素d还是d3好三、 **健康效益**：一些研究指出，维生素D3在提高血清25(OH)D水平方面比D2更有效，这与降低骨折风险、改善骨密度等健康益处相关。
因此，如果可以选择的话，对于1岁以上的人群来说，维生素D3通常是更好的选择。当然，在做出决定前，最好咨询医生或营养专家，以确保所选补充剂符合个人的具体健康需求。
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