缺维生素c维生素e有什么感觉吗
若安好维生素：缺维生素c维生素e有什么感觉吗
缺乏维生素C和维生素E时，人体可能会出现不同的症状。
若安好维生素：缺维生素c维生素e有什么感觉吗一、 缺乏维生素C（抗坏血酸）：
- 容易疲劳、乏力。
- 牙龈出血、牙齿松动。
- 伤口愈合缓慢。
- 免疫力下降，容易感冒或感染。
- 在严重的情况下，可能会出现坏血病，表现为关节疼痛、皮肤瘀斑等症状。
若安好维生素：缺维生素c维生素e有什么感觉吗二、 缺乏维生素E：
- 神经系统问题：手脚麻木、刺痛感。
- 视力问题：视物模糊或夜盲症。
- 免疫功能下降：容易感染。
- 平衡障碍或协调性差。
- 在严重缺乏的情况下，还可能出现肌肉无力、眼肌麻痹等症状。
如果你怀疑自己缺乏这些维生素，建议咨询医生或营养师进行评估，并根据专业意见调整饮食或补充相应的营养素。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等；富含维生素E的食物则有坚果、种子、绿叶蔬菜等。
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