晒太阳是补充维生素d还是维生素c
若安好维生素：晒太阳是补充维生素d还是维生素c
晒太阳主要是帮助人体合成维生素d。维生素d是一种脂溶性维生素，当皮肤暴露在阳光中的紫外线b（uvb）下时，可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素d3（也称为胆骨化醇）。维生素d对于钙和磷的吸收、骨骼健康以及免疫系统等都非常重要。
若安好维生素：晒太阳是补充维生素d还是维生素c第 1 部分
虽然维生素c（抗坏血酸）也是一种重要的维生素，它主要通过食物摄取，如新鲜水果和蔬菜，而不是通过阳光直接获取。维生素c的主要功能包括支持免疫系统、促进铁吸收和伤口愈合等。所以，晒太阳和补充维生素c是两个不同的过程。
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