维生素c和复合维生素b什么时候吃最好
若安好维生素：维生素c和复合维生素b什么时候吃最好
维生素C和复合维生素B的服用时间主要取决于个人的生活习惯和身体状况，但以下是一些普遍适用的建议：
若安好维生素：维生素c和复合维生素b什么时候吃最好一、 维生素C：这种维生素水溶性较强，不容易在体内积累。因此，你可以选择一天中的任何时间服用，只要记得每天都要服用。有些人选择在餐后服用，因为食物可以帮助提高维生素C的吸收率。
若安好维生素：维生素c和复合维生素b什么时候吃最好二、 复合维生素B：这类维生素也都是水溶性的，所以同样不需要担心过量的问题。然而，由于维生素B6和B12可能会影响睡眠，所以最好在早晨或下午服用，避免影响夜间睡眠。此外，一些人发现他们在饭后服用这些维生素时感觉更好，因为食物可以帮助减少可能出现的胃部不适。
请注意，这些只是一般建议，每个人的身体反应可能会有所不同。如果你有任何疑虑，最好是咨询医生或营养师的意见。
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