晒太阳能够补充哪种维生素
若安好维生素：晒太阳能够补充哪种维生素
晒太阳能够帮助人体合成维生素D。当皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，会促使身体产生维生素D。维生素D有助于促进钙和磷的吸收，对骨骼健康非常重要。不过，需要注意的是，过度曝露于阳光下可能会对皮肤和眼睛造成伤害，并增加皮肤癌的风险，因此适度地晒太阳是很重要的。在日照不足或日照条件不理想的情况下，可以通过食物或者补充剂来获取维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄以及一些经过强化的食品如牛奶和谷物等。
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