维生素c片每天
若安好维生素：维生素c片每天
关于维生素C的每日摄取量,一般建议如下:
若安好维生素：维生素c片每天一、 成人每日推荐摄入量:
- 男性:65-90毫克/天
- 女性:75-79毫克/天
若安好维生素：维生素c片每天二、 最大安全摄入量(长期):
- 男性和女性均为2000毫克/天
若安好维生素：维生素c片每天三、 特殊人群可能需要更多:
- 吸烟者可增加35毫克/天
- 孕妇和哺乳期妇女可适当增加
若安好维生素：维生素c片每天四、 补充剂使用建议:
- 一般不需要额外补充,日常饮食即可满足需求
- 如需补充,每日不超过1000毫克为宜
- 分次服用比一次大量服用更易吸收
若安好维生素：维生素c片每天五、 注意事项:
- 过量摄入可能导致腹泻等不适
- 长期大量摄入可能影响某些疾病诊断结果
总之,正常饮食情况下一般无需额外补充。如有需要,请遵医嘱适量补充。
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