吃了维生素b会失眠吗
若安好维生素：吃了维生素b会失眠吗
通常情况下，维生素B群（包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）对于人体的健康是非常有益的，它们参与身体的能量代谢、神经系统功能等多种生理过程。大多数人在正常剂量下服用维生素B不会导致失眠。
若安好维生素：吃了维生素b会失眠吗第 1 部分
然而，有些人在晚上服用含有较高剂量维生素B6或B12的补充剂时可能会感到精神亢奋，这可能间接影响睡眠质量。此外，如果一个人对某种维生素B特别敏感，也有可能出现类似反应。
若安好维生素：吃了维生素b会失眠吗第 2 部分
如果你发现服用维生素B后有失眠的情况，可以尝试调整服用时间，比如在白天早些时候服用，而不是临近睡觉前。同时，建议遵循产品说明或咨询医生、营养师的建议来确定适合自己的摄入量。如果问题持续存在，最好与医疗专业人员讨论你的症状和任何正在使用的补充剂。
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