四岁孩子维生素d摄入量
若安好维生素：四岁孩子维生素d摄入量
四岁的孩子每天推荐的维生素D摄入量大约是600国际单位（IU）。然而，具体的摄入量可能会根据孩子的健康状况、饮食习惯以及日常活动等因素有所不同。最好的方式是与儿科医生或营养专家讨论，以确定最适合您孩子的摄入量。
若安好维生素：四岁孩子维生素d摄入量第 1 部分
通常，维生素D可以通过食物和阳光照射来获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、鱼肝油、强化牛奶和橙汁等。此外，适量的日晒也有助于身体自然生成维生素D。但是，在给孩子补充任何维生素之前，请务必咨询医疗专业人员。
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