儿童每天吃多少维生素b
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b
儿童每日所需的维生素B的量取决于他们的年龄、性别和身体状况。以下是一些大概的参考值，但请注意，最好还是咨询医生或营养师以获得准确建议：
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 1 部分
- 维生素 B1（硫胺素）：1-3岁 0.5毫克；4-8岁 0.6毫克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 2 部分
- 维生素 B2（核黄素）：1-3岁 0.5毫克；4-8岁 0.6毫克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 3 部分
- 维生素 B3（烟酸）：1-3岁 6毫克；4-8岁 8毫克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 4 部分
- 维生素 B5（泛酸）：1-3岁 2毫克；4-8岁 4毫克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 5 部分
- 维生素 B6（吡哆醇）：1-3岁 0.5毫克；4-8岁 0.6毫克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 6 部分
- 生物素（维生素 B7）：1-3岁 8微克；4-8岁 12微克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 7 部分
- 叶酸（维生素 B9）：1-3岁 150微克；4-8岁 200微克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 8 部分
- 维生素 B12（钴胺素）：1-3岁 0.9微克；4-8岁 1.2微克
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 9 部分
这些数值代表的是“推荐膳食摄入量”(RDA)，意味着在大多数健康的情况下，这样的摄取量应该足以满足身体的需求。然而，这并不意味着每个孩子都需要达到这个数量，因为有些孩子可能由于其独特的健康状况或饮食习惯需要更多的或者更少的维生素B。
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b第 10 部分
通常来说，均衡的饮食就可以提供足够的维生素B。富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、家禽、蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等。如果孩子的饮食不均衡，或者有特殊健康状况，医生可能会建议使用补充剂。
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