一天摄入多少维生素e合适
若安好维生素：一天摄入多少维生素e合适
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。对于不同年龄和性别的个体，推荐的每日维生素E摄入量有所不同。
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- 对于19岁及以上的成年人，包括孕妇，建议的日常摄入量为15毫克（mg）/天。
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- 4-8岁的儿童建议摄入量为6 mg/天。
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- 9-13岁的青少年建议摄入量为11 mg/天。
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- 男性 teenager（14岁以上）和成年男性建议摄入量为15 mg/天。
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- 女性 teenager（14岁以上）和成年女性建议摄入量为15 mg/天。
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- 对于哺乳期的女性，建议摄入量增加到19 mg/天。
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请注意，这些只是一般指导值，实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而异。如果您有任何疑问或需要具体的建议，请咨询医生或营养师。
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