缺少维生素a补什么
若安好维生素：缺少维生素a补什么
缺乏维生素A时，可以通过以下途径补充：
若安好维生素：缺少维生素a补什么一、 食物补充：富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品等。植物性食物中含有的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝等深绿色和橙黄色蔬菜水果。
若安好维生素：缺少维生素a补什么二、 营养补充剂：如果饮食调整不能满足需求，可以在医生指导下服用维生素A补充剂。
注意不要过量摄入维生素A，以免造成中毒。成人每日推荐摄取量为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。具体补充方式请咨询专业医生或营养师。
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