维生素a每天的摄入量标准
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准
维生素A是一种脂溶性维生素，对视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康等方面都非常重要。关于维生素A的每日推荐摄入量，这会根据年龄、性别以及生命阶段（如怀孕或哺乳期）的不同而有所变化。
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准第 1 部分
- 对于1-3岁的儿童，建议的每日摄入量约为300微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准第 2 部分
- 4-8岁儿童为400 mcg RE。
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准第 3 部分
- 9-13岁儿童为600 mcg RE。
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准第 4 部分
- 对于14岁以上的青少年和成人（包括孕妇），建议的摄入量为700-900 mcg RE。
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准第 5 部分
- 对于哺乳期的女性，建议的摄入量稍高，约为1300 mcg RE。
若安好维生素：维生素a每天的摄入量标准第 6 部分
请注意，这些数值是基于一般情况下的平均需求量，个体差异可能会导致实际需要量有所不同。过量摄入维生素A可能对健康造成不利影响，特别是长期过量摄入可能导致中毒症状。因此，在调整饮食以增加维生素A摄入时，请咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜的摄入水平。
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