缺乏维生素c吃什么最好补得快
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么最好补得快
缺乏维生素C可以通过食物或补充剂来补充。以下是一些富含维生素C的食物，可以帮助你快速补充：
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么最好补得快一、 **新鲜水果**：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬和酸橙）是维生素C的极佳来源。草莓、猕猴桃、芒果和木瓜等也含有丰富的维生素C。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么最好补得快二、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、甜椒（尤其是红色甜椒）、西兰花、西红柿和抱子甘蓝等都是很好的维生素C来源。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么最好补得快三、 **浆果类**：除了草莓之外，蓝莓、黑莓和覆盆子也含有一定量的维生素C。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么最好补得快四、 **其他食品**：一些强化食品如某些果汁、谷物和植物奶也可能添加了额外的维生素C。
如果通过日常饮食难以获得足够的维生素C，可以考虑使用维生素C补充剂。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确保它们适合你的健康状况，并了解适当的剂量。
此外，注意维生素C是一种水溶性维生素，身体不能储存过多的量，因此过量摄入通常会通过尿液排出体外。尽管如此，仍需遵循推荐摄入量以避免不必要的副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**4
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片x2瓶-100片/瓶】氨糖软骨素钙片维生素d葡萄糖中老年人腰腿疼痛抽筋
维生素测评：包装好，物流快，价格实惠，比药店便宜多了。
维生素买家：龙**8
维生素套餐：1g*10片橙味x2盒90%新客购买-【双冠军代言】γ-氨基丁酸多种综合维生素矿物质片青少年120/粒/
维生素测评：等的最长的一次快递，20日就到京，非要26曰送，打电话关机。没有第二次。
维生素买家：王**9
维生素套餐：15袋x10盒【成长蹭蹭蹭】低至18.2盒-龙牡DHA藻油凝胶糖果+龙牡壮骨营养棒添加蛋白质锌维生素D钙儿童
维生素测评：是正品呢，效果很好，和我在药店买的一样
维生素买家：心**芳
维生素套餐：4-10岁儿童钙咀嚼片-80粒-燕窝胶原蛋白肽粉液态饮肌肤水润水解小分子维生素冲饮鱼胶原蛋白
维生素测评：巧克力口味的，每个都有不一样的图案，好吃的
维生素买家：留**霜
维生素套餐：外用vc爽肤水*500ml-南京同仁堂燕窝胶原蛋白肽焕白饮品小分子气血口服液饮女生维生素
维生素测评：颗粒感很重，有很多晶状物融化不了
浏览“缺乏维生素c吃什么最好补得快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：免疫力吃啥维生素
下一篇：维生素k有哪些
