睡眠不好吃维生素b12
若安好维生素：睡眠不好吃维生素b12
维生素B12主要负责维持神经系统的健康，帮助产生红血球，并且有助于DNA的形成。对于改善睡眠质量，维生素B12并不是直接相关的。事实上，一些人发现大剂量的维生素B6和B12会使他们更加清醒，这可能是因为它们参与了大脑中兴奋性神经递质的生成。
若安好维生素：睡眠不好吃维生素b12第 1 部分
如果你有睡眠问题，建议你首先尝试改变生活习惯，比如保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因和大量饮食、进行适量的日间运动等。如果这些方法无效，最好咨询医生或专业的健康顾问，以找出最适合你的解决方案。同时，请不要自行服用任何补充剂，因为过量的维生素B12可能会导致副作用。
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