人一天要多少维生素才算正常
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常
人体每日所需维生素的量因维生素种类和个人情况（如年龄、性别、健康状况等）而异。以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请注意，具体数值可能因国家或地区而异，并且需要根据个人情况进行调整：
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常二、 维生素C：成人每天建议摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常三、 维生素D：成人每天建议摄入量为10微克（400 IU）。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常四、 维生素E：成人每天建议摄入量为15毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常五、 维生素K：成人每天建议摄入量为120微克（男性）和90微克（女性）。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常六、 维生素B1（硫胺素）：成年男性每天建议摄入量为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、2毫克，女性为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、1毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常七、 维生素B2（核黄素）：成年男性每天建议摄入量为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、3毫克，女性为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、1毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常八、 维生素B3（烟酸）：成年男性每天建议摄入量为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常九、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性每天建议摄入量为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、3-若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、7毫克，女性为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、3-若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、5毫克。
10. 叶酸：成年男性和女性每天建议摄入量均为400微克。
1若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常一、 维生素B12（钴胺素）：成年男性和女性每天建议摄入量均为若安好维生素：人一天要多少维生素才算正常二、4微克。
为了确保获得足够的维生素，请遵循均衡饮食，包括多种蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子、豆类、瘦肉和低脂乳制品。如有特殊需求或疑虑，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**导
维生素套餐：(（高浓度VC）活性维C1000mg150片)2-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：给妈妈买的，希望她能提高抵抗力
维生素买家：斯**结
维生素套餐：5瓶巩固装【全孕期用】备孕孕期乳母 补足营养-美乐家钙镁片钙片120片补充钙维生素D多种营养正品非官方旗舰店
维生素测评：客服态度好，希望有效果，成分齐全，包装完好
维生素买家：t**6
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：收到货了，物流很快包装好
维生素买家：开**8
维生素套餐：B族维生素片【2盒装】-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：吃了有一段时间我来评价的，我查看了里面维生素好几种，我一天吃一颗，现在我不怎么溃疡了，口气也比之前清新了，现在我免疫力也提高了，产品还是同仁堂的牌子好
维生素买家：梦**凉
维生素套餐：【尝新装】蓄力粉钙120粒-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3男士钙片锌镁片青少年镁补充剂女性补钙
维生素测评：回购款，颗粒略大，温水送服也行。碰上活动就囤货了，全家人都可以吃。包装完好，快递员送货电联上门，辛苦了。
浏览“人一天要多少维生素才算正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素e功效保健还是药物
下一篇：叶酸片和维生素c哪个好
