维生素a每天需要多少
若安好维生素：维生素a每天需要多少
维生素A的每日需求量因年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导值，但请记住，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议：
若安好维生素：维生素a每天需要多少一、 对于4岁及以上的儿童：约400-600微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a每天需要多少二、 成年男性：约900微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天需要多少三、 成年女性：约700微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天需要多少四、 孕妇：约770微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天需要多少五、 哺乳期妇女：约1300微克RAE。
这些数值表示的是“视黄醇活性当量”，这是因为维生素A有多种形式，其中一些形式比其他形式更有效。在食品标签上，您可能会看到国际单位（IU），1微克RAE等于若安好维生素：维生素a每天需要多少三、33 IU的维生素A。
请注意，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是长期大量摄入。如果您正在考虑服用维生素A补充剂，请先咨询医疗专业人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**9
维生素套餐：【到手2瓶女士专用】健美生高钙片120粒*2-Centrum善存海外男士/女士复合维生素多种矿物质维生素C200粒
维生素测评：本人舞蹈生，高强度的练舞导致骨质有点疏松，小腿有时也会抽筋，这个钙片吃了三周左右，我感觉效果还是很明显的，目前小腿没抽筋了，要坚持使用。
维生素买家：唐**璐
维生素套餐：2罐-Centrum海外善存银片中老年女性/男性复维叶黄素200粒维生素C
维生素测评：和天猫国际的瓶子不一样，超级难打开，钙片味道不一样，没有客服答复
维生素买家：爱**8
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-【618抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：效果暂时还没出来，不过宝贝比较喜欢吃，水果味挺不错的，还送了一瓶补锌的，挺好的
维生素买家：敏**8
维生素套餐：0粒*盒（0-1岁）-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合维生素30保健品营养品40
维生素测评：朋友推荐购买，感觉有菜籽油的味，娃吃的哈哈
维生素买家：z**限
维生素套餐：件-【618抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：宝贝质量不错，很喜欢了。感谢店家。
浏览“维生素a每天需要多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素能变白
下一篇：维生素c和烟酰胺片能一起用吗
