维生素c咀嚼片20岁后吃可以吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片20岁后吃可以吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于所有年龄段的人都有重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。20岁后的人群可以适量补充维生素c咀嚼片，但并不意味着必须每天都吃。
若安好维生素：维生素c咀嚼片20岁后吃可以吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），如果日常饮食中无法获取足够的维生素c，可以通过咀嚼片来补充。但过量摄入也可能导致肠胃不适，如腹泻，所以最好根据个人需要和医生建议来决定剂量。
若安好维生素：维生素c咀嚼片20岁后吃可以吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素c之前咨询医生，以确保安全和有效性。
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