长期大量吃维生素c突然停了会怎么样
若安好维生素：长期大量吃维生素c突然停了会怎么样
长期大量摄入维生素C然后突然停止，可能会导致一些短期的不适。这是因为人体在长时间高剂量摄入维生素C后，可能会适应这种状态，而突然减少或停止摄入，则可能导致维生素C水平迅速下降。
若安好维生素：长期大量吃维生素c突然停了会怎么样第 1 部分
一些人可能会经历所谓的“维生素C缺乏症状”，如疲劳、易怒、关节疼痛等，但这些症状通常会在几天到一周内自行消失。此外，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，不太可能在体内积累到有害水平。然而，这并不意味着可以随意大量摄入，因为长期过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化系统问题。
若安好维生素：长期大量吃维生素c突然停了会怎么样第 2 部分
为了健康着想，建议遵循医生或营养师的指导，保持适量的维生素C摄入。成年人每日推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，而上限则为2000毫克。通过均衡饮食获取足够的维生素C是比较安全和有效的方法。
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