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小孩一天吃几粒维生素c

2025-05-01 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


若安好维生素:小孩一天吃几粒维生素c


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对于儿童每天应该摄取多少维生素C,这取决于孩子的年龄和健康状况。根据中国营养学会的推荐,1-3岁幼儿每日推荐摄入量为100毫克,4-6岁儿童为115毫克,7-10岁儿童为155毫克。但是,请注意,这些只是推荐值,实际需求可能因个体差异而有所不同。


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若安好维生素:小孩一天吃几粒维生素c第 1 部分

请注意,不应该随意给孩子补充维生素C。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。如果认为孩子需要额外补充维生素C,建议先咨询医生或营养专家的意见,以确定正确的剂量。同时,通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择,如新鲜水果(橙子、猕猴桃、草莓等)和蔬菜(西兰花、甜椒等)。


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