吃维生素c吃多久就要停了吗
若安好维生素：吃维生素c吃多久就要停了吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂摄取。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适症状。但通常情况下，正常剂量的维生素C补充是安全的。
若安好维生素：吃维生素c吃多久就要停了吗第 1 部分
对于健康成人来说，每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限则为2000毫克。如果你是从饮食中获取足够的维生素C（如新鲜水果和蔬菜），可能不需要额外补充。若因特殊原因（如疾病恢复、增强免疫力等）需要服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人情况确定合适的剂量及时长。
若安好维生素：吃维生素c吃多久就要停了吗第 2 部分
一般来说，如果没有医生指导，连续长期大剂量服用任何补充剂都不是最佳选择。一旦达到所需效果或医生建议的时间长度，应逐渐减少直至停止使用，避免突然停用带来的潜在影响。同时，定期检查血液中的维生素C水平，确保其在安全范围内。
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