成年人缺维生素a
若安好维生素:成年人缺维生素a

成年人缺乏维生素A可能会出现以下症状:

若安好维生素:成年人缺维生素a一、 夜盲症:初期可能在暗处视力减退,严重时可能导致夜盲。

若安好维生素:成年人缺维生素a二、 干眼症:由于泪腺功能降低,眼睛干涩不适。

若安好维生素:成年人缺维生素a三、 免疫力下降:容易感染疾病,伤口愈合缓慢。

若安好维生素:成年人缺维生素a四、 生殖功能障碍:影响男性精子生成和女性卵巢功能。

若安好维生素:成年人缺维生素a五、 皮肤问题:如皮肤干燥、脱屑等。
建议通过食物摄取足够的维生素A,富含维生素A的食物有动物肝脏(如猪肝)、奶制品、蛋黄、鱼肝油等;植物性食物中,深绿色或橙黄色的蔬菜水果含有丰富的β-胡萝卜素,它可以在体内转化为维生素A,如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。如果确实存在维生素A缺乏的情况,应在医生指导下服用维生素A补充剂,避免过量导致中毒。
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