成年人缺维生素a
若安好维生素：成年人缺维生素a
成年人缺乏维生素A可能会出现以下症状：
若安好维生素：成年人缺维生素a一、 夜盲症：初期可能在暗处视力减退，严重时可能导致夜盲。
若安好维生素：成年人缺维生素a二、 干眼症：由于泪腺功能降低，眼睛干涩不适。
若安好维生素：成年人缺维生素a三、 免疫力下降：容易感染疾病，伤口愈合缓慢。
若安好维生素：成年人缺维生素a四、 生殖功能障碍：影响男性精子生成和女性卵巢功能。
若安好维生素：成年人缺维生素a五、 皮肤问题：如皮肤干燥、脱屑等。
建议通过食物摄取足够的维生素A，富含维生素A的食物有动物肝脏（如猪肝）、奶制品、蛋黄、鱼肝油等；植物性食物中，深绿色或橙黄色的蔬菜水果含有丰富的β-胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素A，如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。如果确实存在维生素A缺乏的情况，应在医生指导下服用维生素A补充剂，避免过量导致中毒。
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