爱吃甜食吃维生素b几
若安好维生素：爱吃甜食吃维生素b几
爱吃甜食与摄取特定的维生素B没有直接关系。但是，维生素B群（包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）对于身体的能量代谢非常重要。高糖饮食可能会影响体内的维生素B群水平，因为过多的糖分消耗体内的维生素B群以帮助其代谢。因此，如果你经常食用甜食，确保你的饮食中含有足够的维生素B群可能是有益的。
若安好维生素：爱吃甜食吃维生素b几第 1 部分
富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等。如果担心自己的维生素B摄入不足，可以考虑咨询医生或营养师，并在必要时通过补充剂来增加维生素B的摄入量。不过，最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养素。
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