维生素c和b2b6可以每天吃么
若安好维生素：维生素c和b2b6可以每天吃么
维生素C和B族维生素（如B2、B6）是水溶性维生素，通常人体无法储存过多的这些维生素，多余的量会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着你可以无限制地摄入它们。
若安好维生素：维生素c和b2b6可以每天吃么第 1 部分
对于维生素C，成人推荐的每日摄取量大约为75-90毫克，上限约为2000毫克。过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不适症状。
若安好维生素：维生素c和b2b6可以每天吃么第 2 部分
对于B族维生素，如维生素B2（核黄素）和B6，也有相应的推荐摄取量和安全上限。例如，成年人维生素B6的推荐摄取量约为1.3-1.7毫克，上限约为100毫克；维生素B2的推荐摄取量约为1.1-1.3毫克，上限约为35毫克。过量摄入可能会引起神经系统问题或其他健康问题。
若安好维生素：维生素c和b2b6可以每天吃么第 3 部分
因此，虽然维生素C和B族维生素对身体健康非常重要，但最好还是遵循医生或营养师的建议，不要自行大量补充。均衡饮食通常是获取这些维生素的最佳途径。如果你认为自己可能缺乏某种维生素，应该咨询专业医疗人员，以便得到正确的诊断和治疗方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**兜
维生素套餐：共发5盒同品-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc宝宝维生素C婴幼儿液体VC
维生素测评：外包装好，快递员送货及时，五星好评
维生素买家：红**花
维生素套餐：100片 x 盒 【100片】-小小伞有机多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝挑食婴幼儿补锌
维生素测评：很好，一直用桑海金维，性价比最高。
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙镁+维D复合片-【蜂狂双11】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD柠檬酸钙
维生素测评：有效果再来！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【基础版-12-18岁专用】每份含1000mg赖氨酸-100粒-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素b维c咀嚼片vbvcva维c旗舰正品
维生素测评：期待服用一段时间之后的效果
维生素买家：h**9
维生素套餐：【升级版 强免疫】女维120粒+9.9换洗脸巾-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：买的时候每天都会吃，吃完之后身体是都好了很多，就是每次吃都会尿黄。vb含太多了，感觉免疫力有增强吧
浏览“维生素c和b2b6可以每天吃么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e月经不来怎么办最有效
下一篇：b维生素片里面都有什么
