常年吃维生素c好吗
若安好维生素：常年吃维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，长期大量服用维生素c并不是一个普遍推荐的做法。
若安好维生素：常年吃维生素c好吗一、 健康人群：正常情况下，通过均衡饮食，大多数成年人每天摄入60-90毫克的维生素c就足够了。如果日常饮食中能确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜，一般不需要额外补充。
若安好维生素：常年吃维生素c好吗二、 特殊情况：对于某些特殊人群，如吸烟者、运动员、孕妇、哺乳期妇女、疾病状态（如消化系统疾病）或者需要大量出汗的人群，可能需要更高的维生素c摄入量，但应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：常年吃维生素c好吗三、 过量摄入：过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期过量还可能损害肾脏。所以，即使是补充剂，也应该按照推荐剂量来使用。
总的来说，保持平衡饮食是获取维生素c的最佳方式，如有需要，应在专业人士的建议下适量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**h
维生素套餐：五瓶-叶黄素去泪痕狗狗猫咪宠物专用明目火降祛除泪痕狗维生素泪痕暹罗
维生素测评：还有几个月就过期了瓶身不太干净像放了很久很久的
维生素买家：f**3
维生素套餐：B族【1瓶】试用尝鲜-韩国进口钟根堂乐多飞复合维生素C&D橙子味软糖VC成人儿童VD90粒
维生素测评：好评，物流快，包装完整
维生素买家：t**0
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-正品谷幽兰维生素E宝宝润肤霜40g宝宝霜儿童擦脸油面霜补水保湿
维生素测评：好，东西不错哈哈哈哈，下次继续回购，！！！性价比非常非常高
维生素买家：t**0
维生素套餐：10%*20gx4盒+2盒尤维佳维A酸乳膏15g【中度鸡皮】-朴诺美白丸玫瑰果精华胶囊亮肤维生素c全身白皙内服
维生素测评：现在鸡皮比之前真的淡化了很多，良心产品继续使用！！
维生素买家：乔**j
维生素套餐：0粒x4盒-眼袋黑眼圈护眼贴复维生素多肽眼贴成人冰敷眼贴舒缓眼睛疲劳干涩
维生素测评：除了跟医院开的粒数不一样都挺好的不经常晒太阳的一定要吃vd
浏览“常年吃维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素b族吃什么的
下一篇：男人能喝维生素e吗
