维生素d补到几岁才好一点
若安好维生素：维生素d补到几岁才好一点
维生素D的补充并不是只针对某个特定年龄段的人群，而是根据个人的维生素D水平和医生的建议来决定。不过，通常来说，维生素D的补充在儿童期尤其重要。
若安好维生素：维生素d补到几岁才好一点第 1 部分
对于婴幼儿，世界卫生组织（WHO）推荐纯母乳喂养至6个月，之后继续母乳喂养并添加适当的补充食品。同时，建议从出生后几天开始补充维生素D，每天400 IU（国际单位），直到18-24个月大。这是因为婴儿通过日常饮食和阳光照射获得的维生素D可能不足。
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对于儿童和青少年，美国儿科学会（AAP）建议他们每天摄入400 IU的维生素D，以支持骨骼健康。然而，许多孩子的饮食中可能缺乏足够的维生素D，因此可能需要额外的补充。
若安好维生素：维生素d补到几岁才好一点第 3 部分
成年人也需要保持适量的维生素D摄入量，以维持骨骼健康、免疫功能等。具体剂量应根据个体情况而定，并咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：维生素d补到几岁才好一点第 4 部分
老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，且户外活动减少，容易出现维生素D缺乏的情况。因此，老年人可能需要更高的维生素D摄入量，以维持骨骼健康和肌肉功能。
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总之，维生素D的补充是一个长期的过程，需要根据个人的具体情况来决定。如果您不确定自己或家人的维生素D摄入是否充足，请咨询医生或营养师。
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