大姨妈期间可以吃维生素c吗女生
若安好维生素：大姨妈期间可以吃维生素c吗女生
在大姨妈期间，女性是可以适量摄入维生素c的。维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于身体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。它并不会对月经周期产生影响。
若安好维生素：大姨妈期间可以吃维生素c吗女生第 1 部分
然而，如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定你的维生素c摄入量是否合适。同时，虽然维生素c是水溶性，过量摄入也不会积累在体内，但过量也可能导致腹泻等不适，所以建议保持适量。一般推荐每天摄入75-90毫克的维生素c，这可以通过日常饮食（如柑橘类水果、绿叶蔬菜等）和补充剂来获取。
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