维生素d老年人每天吃多少mg
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实际上，维生素D的推荐摄入量是以微克(μg)为单位，而不是毫克(mg)。对于70岁以下的成人（包括老年人），包括孕妇和哺乳期女性，推荐的每日摄入量是15微克(μg)。70岁及以上的老年人建议每日摄入20微克(μg)。
若安好维生素：维生素d老年人每天吃多少mg第 1 部分
需要注意的是，1微克(μg)的维生素D等于0.001毫克(mg)，但日常讨论中很少使用毫克这个单位来表示维生素D的剂量。
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在补充任何营养素之前，最好咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求而不至于过量。长期过量摄入维生素D可能会导致中毒，引起钙沉积在血管或器官中，从而对身体造成损害。
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