水溶性维生素有哪些成分
若安好维生素：水溶性维生素有哪些成分
水溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素有哪些成分一、 维生素C（抗坏血酸）：对皮肤、血管、骨骼和软骨的健康至关重要，同时有助于增强免疫系统。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些成分二、 B族维生素：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 泛酸（维生素B5）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在体内不能大量储存，多余的会通过尿液排出体外，因此需要每天补充。
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