维生素c每天吃多少mg
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg
成年人每天推荐摄入的维生素c量为：
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg二、 女性：75毫克（mg）/天
不过，这个数值可能会根据个人情况有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女和运动员可能需要更高的剂量。如果你有特殊疾病或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，所以保持在推荐范围内是比较理想的。
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