老年人需要的维生素d3是多少
若安好维生素：老年人需要的维生素d3是多少
老年人对维生素D的需求与成年人相似，一般建议的摄入量是每天600到800国际单位（IU）。然而，一些研究表明，为了维持骨骼健康和预防骨质疏松症，老年人可能需要更多的维生素D，大约在800到2000 IU之间。需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此最好根据医生或营养师的建议来确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：老年人需要的维生素d3是多少第 1 部分
此外，由于老年人皮肤产生维生素D的能力下降，并且他们往往户外活动较少，这可能导致维生素D缺乏。因此，除了食物来源外，补充剂可能是满足需求的一个好方法。不过，具体的剂量应由医疗专业人士根据个人情况来决定。
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