贫血吃维生素c一天吃多少克
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维生素C有助于促进铁的吸收，对于缺铁性贫血患者来说，适量补充维生素C是有益的。但是，具体摄入量需要根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。
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通常情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，上限一般不超过2000毫克。这个量可以通过日常饮食轻松获得，比如多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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直接通过补充剂形式补充维生素C时，请务必遵循产品说明或医疗专业人士的指导，过量摄入可能会引起腹泻、恶心等不良反应。例如，如果选择服用维生素C片剂，一般每片含量可能在500毫克左右，那么每天1-2片就足以满足大部分人的需求了。
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总之，在调整任何补充剂用量之前，最好先咨询医生或营养专家，确保所采取的措施适合自己的健康状况。
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