含维生素c最高的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素c最高的水果蔬菜
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对皮肤、牙齿和免疫系统等有重要作用。以下是一些含维生素c较高的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素c最高的水果蔬菜一、 水果：
- 橙子：一个中等大小的橙子可以提供约70毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃是维生素c含量冠军，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
- 草莓：一颗新鲜草莓含有约32毫克的维生素c。
- 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，每个杯子里大约有14毫克的维生素c。
- 石榴：一颗石榴可以提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最高的水果蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，一份（约100克）可以提供近200毫克的维生素c。
- 花椰菜：每杯花椰菜含有59毫克的维生素c。
- 番茄：一个中等大小的番茄含有约40毫克的维生素c。
- 菠菜：一份菠菜（约100克）含有约31毫克的维生素c。
- 卷心菜：每杯卷心菜含有约35毫克的维生素c。
请记住，新鲜的、未加工的食物通常含有更多的维生素c。尽量选择当季食材，并注意烹饪方式，因为高温烹饪可能会影响维生素c的含量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：宏源维C陈皮软糖500g*2袋-海外善存男士复合维生素矿物质维C200粒b族番茄红素稳定碘 碘化钾
维生素测评：酸酸甜甜的，很好吃。又下了一单。
维生素买家：竹**2
维生素套餐：液体钙铂金装120粒-vitabiotics青少年男孩复合维生素矿物质VB维C学生补充营养B族
维生素测评：不错*挺好的看看效果
维生素买家：l**5
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+浙江医药维生素E软胶囊0粒-保元德男士多维元素片锌镁片多种男性复合维生素BC族钙锌硒矿物质
维生素测评：想在网上买想着便宜点结果比药店贵了2毛
维生素买家：杨**吴
维生素套餐：120片x1盒+健之佳达因维生素d滴剂70粒【效期2024.08.1-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士备孕抗氧化搭锌硒宝备精保健
维生素测评：很不错口感很棒，朋友推荐的，水果味道，很容易接受
维生素买家：有**泽
维生素套餐：【到手9.8盒】盒装-赛霸多种维生素矿物质片综合女性男士复合维生素C正品
维生素测评：挺好的，估计得长期吃才能看到效果吧
浏览“含维生素c最高的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：可以补充营养的维生素是什么
下一篇：维生素e对眼睛有伤害吗
